운동역학의 이해

1 해부학적 기초

 

인체의 근골격계

 

- 사람의 몸은 약 206개의 뼈와 265개의 근육으로 구성되어 있다.

- 골격근 : 인체의 움직임을 가능하게 하는 근육으로 내 의지대로 움직일 수 있다.

- 심장근 : 자율신경계의 지배를 받아 움직임이 일어나기 때문에 내 의지대로 움직일 수 없다.

- 평활근 : 내장기관 및 혈관벽을 구성하는 근육이다.

- 뼈의 기능 : 지지, 움직임, 보호, 저장, 혈세포를 형성한다.

 

운동역학의 이해

 

 

해부학적 자세

 

- 신체 분절의 위치를 나타내고 인체 운동을 기술하거나 설명하는 데 사용되는 기본자세이다.

- 각 분절의 운동 축과 운동면은 해부학적 자세를 기준으로 한다.

- 인체를 곧게 세운 적립 자세에서 시선은 전방을 향한 채 손바닥이 정면을 향하게 한다.

 

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인체의 운동면(plane)

 

1. 전후면, 시상면(sagittal plane)

- 똑바로 서 있는 인체를 좌우축으로 나누는 수직면이다.

- 해부학적인 자세로 서있는 사람이 행하는 모든 굴곡, 신전 그리고 과신전 운동이다.

- 해부학적 자세를 기준으로 발목 관절의 바닥 쪽 굽힘과 등 쪽 굽힘(배 측 굴곡 : dorsiflexion)이 발생하는 면(plane)이다.

 

2. 좌우면, 관상면(fronatal plane)

- 똑바로 서 있는 인체를 전후 측으로 나누는 수직면이다.

- 인체의 측면을 통과하여 인체를 전후로 나누는 해부학적 운 동면이다.

 

3. 수평면, 횡단면(horizontal plane)

- 똑바로 서 있는 인체를 상하 측으로 나누는 면이다.

- 해부학적인 자세로 서 있는 사람이 행하는 몸통 비틀기, 뛰어들기(jump turn), 좌우로 머리 돌리기, 전완의 회내(pronation), 회의(supination), 발의 외반(eversion), 내반(inversion)등 대부분의 회전 운동이다.

 

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인체 관절의 종류

 

관절의 종류는 신체 분절의 운동 유형에 따라 나뉜다.

 

1. 단축 관절

- 자유도가 1인 관절로 단일 평면상의 운동만 가능하다.

 

2. 양축 관절

- 자유도가 2인 관절로 2개의 평면상에서 운동이 가능하다.

- 타원의 장축과 단축 2방향 운동이 가능한 관절로 2축 관절임

 

3. 삼축 관절

- 자유도가 3인 관절로 모든 운동면에서 회전이 가능하다.

 

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관절운동

 

1. 좌우축(전후면)에서의 관절 운동

- 굴곡(flexion) : 관절의 각도가 줄어들면서 두 뼈가 가까워진다.

- 신전(extention) : 관절의 각도가 늘어나면서 두 뼈가 멀어진다.

- 굴곡과 신전은 좌우축을 중심으로 하는 전후 면상에서의 운동이다.

 

2. 전후축(좌우면)에서의 관절 운동

- 벌림(외전, abduction) : 팔다리가 몸의 정중선에서 멀어지는 동작이다.

- 모음(내전, adduction) : 팔 다리가 몸의 정중선으로 가까워지는 동작이다.

- 외전과 내전은 전후축을 중심으로 하는 좌우 면상에서의 운동이다.

- 대부분의 발목 염좌는 내번으로 발생한다.

- 거상(elevation) : 견갑골을 위로 올린다.

- 강하(하강)(depression) : 견갑골을 아래로 내린다.

 

3. 장축-수평면에서의 관절 운동

- 회의(supination) : 전완과 손바닥 바깥쪽 돌림이다.

- 회내(pronation) : 전완과 손바닥 안쪽 돌림이다.

- 돌림(회전, rotation) : 횡단면의 수직축을 중심으로 돌아가는 동작이다.

 

운동역학의 이해

 

 

 

2 운동의 종류

 

운동의 정의

 

1. 운동 : 시간에 따라 물체의 위치가 변화하는 것이다.

2. 인체의 분절 또는 전신이 선운동이나 각운동으로 나타나며, 이 두 가지 형태가 함께 일어나는 복합운동이 있다.

 

 

운동의 종류

 

1. 선운동(병진 운동)

- 직선을 따라 위치를 변화시키는 운동이다.

- 물체나 신체를 구성하는 모든 질 점이 일정한 시간 동안 같은 거리, 같은 방향으로 평형하게 움직이는 운동 형태이다.

 

2. 각운동(회전운동)

- 팔과 다리의 관절을 굽혔다가 펴는 운동이다.

- 축을 중심으로 회전하거나 각에 따라 위치를 변화시키는 운동이다.

- 물체나 신체가 고정된 축을 중심으로 일정 시간 동안 회전하는 운동 형태이다.

 

3. 복합운동

- 직선 경롤 움직이는 운동과 축을 중심으로 회전하는 운동이 복합된 운동 형태이다.

 

4. 곡선 운동(포물선 운동)

- 곡선을 따라 이루어지는 운동이다.