스포츠/운동생리학2 에너지 대사 1) 에너지의 개념과 대사 작용 에너지 - 일을 수행할 수 있는 능력(힘)이다. 에너지 발생 과정과 형태 - 인체 운동은 음식물로부터 전환된 화학적 에너지를 기계적 에너지로 전환시키는 생체 에너지 과정으로 연속적인 화학작용에 의하여 조절된다. - 화학 에너지는 인간 활동에 있어서 가장 중요한 에너지 형태이다. - 인체가 근수축과 같은 기계적인 일을 수행할 때 사용되는 직접적인 에너지원은 ATP(아데노신 삼인산)이다. 에너지 대사 측면에서 탄수화물과 지방의 특성 - 탄수화물은 높은 운동 강도에서 지방보다 선호되는 에너지원이다. - 운동 강도가 낮을수록 지방의 이용률이 증가한다. - 지방은 산화를 통한 ATP 생산을 위하여 반드시 산소가 필요하다. - 1g의 지방은 약 9 kacl의 열량을 생산한다. 체내의.. 2020. 10. 1. 운동생리학의 개관 1) 주요 용어 운동 - 건강과 체력을 유지하거나 증진하기 위한 계획적인 신체활동이다. 신체활동 - 일상생활에서 에너지를 소비하는 모든 움직임을 말한다. 체력 - 건강체력 : 근력, 근지구력, 심폐지구력 등이 있다. - 기능 체력(운동 기술 관련 체력 요소 skill-related fitness) : 민첩성, 순발력, 스피드, 협응력 등이 있다. 2) 운동 생리학의 개념 운동 생리학의 정의 - 운동생리학은 인체가 정상적인 기능을 수행하는 능력을 가진 상태에서 운동자극에 대해서 반응하고 적응하는 과정을 분석하고 연구하는 학문이다. - 스포츠 과학의 핵심을 이루면서 운동선수의 경기력 향상은 물론 인간의 건강 유지 및 체력 향상에 이바지함으로써 인류의 생명유지 및 복지 향상에 공헌하는 학문이다. - 운동 중 .. 2020. 10. 1. 이전 1 다음
