분류 전체보기22 에너지 대사 1) 에너지의 개념과 대사 작용 에너지 - 일을 수행할 수 있는 능력(힘)이다. 에너지 발생 과정과 형태 - 인체 운동은 음식물로부터 전환된 화학적 에너지를 기계적 에너지로 전환시키는 생체 에너지 과정으로 연속적인 화학작용에 의하여 조절된다. - 화학 에너지는 인간 활동에 있어서 가장 중요한 에너지 형태이다. - 인체가 근수축과 같은 기계적인 일을 수행할 때 사용되는 직접적인 에너지원은 ATP(아데노신 삼인산)이다. 에너지 대사 측면에서 탄수화물과 지방의 특성 - 탄수화물은 높은 운동 강도에서 지방보다 선호되는 에너지원이다. - 운동 강도가 낮을수록 지방의 이용률이 증가한다. - 지방은 산화를 통한 ATP 생산을 위하여 반드시 산소가 필요하다. - 1g의 지방은 약 9 kacl의 열량을 생산한다. 체내의.. 2020. 10. 1. 운동생리학의 개관 1) 주요 용어 운동 - 건강과 체력을 유지하거나 증진하기 위한 계획적인 신체활동이다. 신체활동 - 일상생활에서 에너지를 소비하는 모든 움직임을 말한다. 체력 - 건강체력 : 근력, 근지구력, 심폐지구력 등이 있다. - 기능 체력(운동 기술 관련 체력 요소 skill-related fitness) : 민첩성, 순발력, 스피드, 협응력 등이 있다. 2) 운동 생리학의 개념 운동 생리학의 정의 - 운동생리학은 인체가 정상적인 기능을 수행하는 능력을 가진 상태에서 운동자극에 대해서 반응하고 적응하는 과정을 분석하고 연구하는 학문이다. - 스포츠 과학의 핵심을 이루면서 운동선수의 경기력 향상은 물론 인간의 건강 유지 및 체력 향상에 이바지함으로써 인류의 생명유지 및 복지 향상에 공헌하는 학문이다. - 운동 중 .. 2020. 10. 1. 다양한 운동기술의 분석 1 동작 분석 - 인체의 운동을 분석하는 것이다. - 계획 - 실험 - 자료처리 - 분석 1. 영상 분석의 개요 - 영상 분석 : 인체의 움직임을 카메라 등의 장비를 통해 기록하고 기록된 영상으로부터 인체 운동의 정보를 추출해 내는 분석 방법이다. - 영상 분석 장비로 산출할 수 있는 변인 : 가속도, 각도(자세), 속도 2. 정성적 분석 방법과 특징 - 운동을 하면서 동작을 비디오 촬영하고 자신이나 다른 사람과의 영상에 대한 비교 분석을 통해 기술에 대한 장단점을 파악하고 목표 설정을 하는 방법이다. - 장점 : 시간과 비용이 적게 들며 손쉽게 활용할 수 있다. - 단점 : 분석자의 역량이나 시각에 따라 주관적으로 판단을 해야 하기 때문에 객관성 확보가 어렵다. 3. 정량적 분석 방법과 특징 - 운동 .. 2020. 8. 21. 일과 에너지 1 일과 일률 1. 일(work : W) - 일은 물체에 작용된 힘(F)과 힘의 방향으로 이동된 거리(D)의 곱이다. - 일 = 힘 X 거리 (W = F X D)이다. - 일 = 작용함 임 X 변위(힘 방향의 변위)이다. - 일의 단위 : 힘의 단위(N)와 거리의 단위(m)를 곱한 Nm로서 줄(joule : j)을 사용한다. - 1Nm = 1 Joule이다. 2. 역학적 일 - 힘이 물체에 작용하여 힘의 방향으로 위치가 변하거나 가속, 감속되는 경우이다. 예시) 바닥에 있는 바벨을 머리 위까지 올린다, 머리 위에서 바닥으로 바벨을 내려놓는다. 바벨을 다시 바닥에서 가슴 높이 까지 올린다, 역도 인상에서 선수가 바벨을 들어 올린다. 3. 역학적 일이 아닌 경우의 예시 - 바벨을 든 상태로 좌우로 움직이는 .. 2020. 8. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
